jak duzo jest

Przoduja tylko dlatego, ze w Polsce jest wiecej naplywowych Ukraincow niz muzlumanow-poki co, dzieki bogu. Wszedzie w Europie gdzie jest ich duzo przoduja we wszystkich przestepstwach, zwlaszcza z uzyciem przemocy i gwaltach. Wiadomo, religia pokoju Dokładnie. Nie wiem czy dobre porównanie, ale przyjęło się że "samoloty są bezpieczniejsze od [...]

[...] po prostu chce zbudować masę mięśniową. Co robić? Nie chce drastycznie zmieniac diety ponieważ nie chcę uzyskać efektu jojo. Moja dieta wg. mnie jest bardzo smaczna i tak jak wspomniałem wcześniej, spożywam dużo białka i jem dużo mięsa. W tym tygodniu robiłem wyniki krwi i wszystko jest ok. Prosiłbym o pomoc, na dole wstawiam moje zdjęcie. [...]

Mi to, az tak nie jest potrzebne. Jasne, ze zawsze mozna wygladac lepiej, sklamalbym, gdy powiedzial, ze nie chcialbym wygladac jak (nie wiem kogo podac za przyklad;) ) ale raczej samopoczucie jak dla mnie jest wazniejsze. Nie bede zarabial na swoim wygladzie, ale i tak gdy porownam siebie do rownolatkow, a nawet duzo mlodszych z mojego otoczenia [...]

[...] Miał już być naszykowany w zeszłym tygodniu, tymczasem mija kolejny na lekkim freestylu. Coś czuję, że pójdę trochę na łatwiznę i dół będę ćwiczyć ulubionymi ćwiczeniami tak jak night radził marii, a góra chyba coś zbliżonego co dziś robiłam... Nie wiem co tu więcej kombinować. Negatywy i inverted rows podstawa żeby ruszyć z podciąganiem. I [...]

140/90 w spoczynku podczas wysiłku dużo wyżej . Lepiej wdrożyć farmakologię niż nabawić się patologii serca . Warto czasem zrobić echo serca i sprawdzić jak wygladaja ściany komory Echo serca mam prywatnie dopiero w połowie lutego badanie...Flex1976 przy jakich wartościach u osób cwiczących cisnienie jeszcze mieści sie w normie według Ciebie ?? bo [...]

Dzięki za rady. Dobrze mi się ćwiczy tym planem, ale ktoś mi powiedział, że martwy ciąg dwa razy w tygodniu to za dużo. Czy powinienem zamienić martwy ciąg z jednego dnia na inne ćwiczenie, czy lepiej zostawić tak jak jest? Jeśli zmienić, to unoszenie tułowia z opadu będzie ok? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif

Ja z całego serca polecam instagrama z dwóch powodów: 1. Ogrom regularnie dostarczanej wiedzy od bardzo wielu osób naprawdę znających się na rzeczy przykałodowo StrengthAndCoachTherapy, SquatUniversity, atg, atginsta, athleanx, moveu, goatboxing, fizjologika i setki innych. 2. Jak ktoś lubi sobie pooglądać ładne panie to też jest tego od groma. [...]

140/90 w spoczynku podczas wysiłku dużo wyżej . Lepiej wdrożyć farmakologię niż nabawić się patologii serca . Warto czasem zrobić echo serca i sprawdzić jak wygladaja ściany komory Echo serca mam prywatnie dopiero w połowie lutego badanie...Flex1976 przy jakich wartościach u osób cwiczących cisnienie jeszcze mieści sie w normie według Ciebie ?? bo [...]

Chciałem też RADa wplątać w swój cykl ale mam znajomego który miał do czynienia z wszystkimi sarmami i powiedział,że jest ok ale nie tak rewelacyjny jak ludzie piszą dużo bardziej cenił S4 albo YK11. Ale czekam na relacje z tego RADA bo sam jestem ciekaw. LGD to mój faworyt i liczę ,że zrobi robotę z GW na redukcji ale na razie czas masy! Pozdro

[...] nieszczęście potrafi być błogosławieństwem - bo właśnie kształtuje charakter, wyrabia pokorę. Biedni są Ci, którzy mają wszystkiego pod dostatkiem, bo kiedy napotykają jakiś problem są absolutnie bezradni. Ja za młodu borykałem się z dwoma problemami - kręgosłup po wypadku i bycie przy kości ( i jeszcze śmierć mamy, ale mówię o rzeczach [...]

[...] pić? Ja po 10min bez picia czuję suchość i chce mi się pić - to jest chyba pierwszy wyznacznik DNP, potem uczucie ciepła, potem potliwość (grzanie włącza się po węglach, jak nie jem dużo węgli to nie czuję różnicy i brak potliwości), potem reszta sidów (typu zmęczenie, sapanie przy prostych czynnościach, kolor moczu, płytki oddech przy [...]

[...] nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując Nie da się ukryć, że czas leci nieubłaganie, a my nie robimy się młodsi. Pamiętaj jednak, że jesteś kowalem własnego losu/czasu i dużo zależy od stylu życia, jaki prowadzisz. Żyj zdrowo, abyś mógł cieszyć się życiem jak najdłużej.

[...] dobrze czuje miesnie, ale mam minimalne zakwasy. Nigdy nie bylem przetrenowany. Moja aktywnosc fizyczna jest od zawsze duza. Moje cialo potrafi po prostu duzo znosic, bo jak czytam plany i widze po 1-2 cwiczenia, to wiem ze w ogole bym tego nie poczul chyba ze robilbym jedno powtorzenie kilka sekund. Jaki trening polecacie po dwoch latach [...]

[...] wysiłku ma na celu zwiększenie odpowiedzi anabolicznej organizmu i nasilenie efektu hipertrofii mięśniowej. Powszechnie stosuje się techniki intensyfikacji, takie jak: skrócone przerwy między seriami, wydłużenie czasu napięcia mięśnia, czy łączenie kilku ćwiczeń w gigant seriach. Podsumowanie Zabieg ograniczający przepływ krwi jest [...]

dokładnie jak koledzy Ci napisali, może odpuść bo więcej narobisz bałaganu niż pomocy, tym bardziej, że kobiecy organizm jest dużo delikatniejszy pod tym względem od męskiego, tym bardziej w wieku 40 lat ... 1450kcal? waży 40kg i nic nie robi cały dzień?

[...] jeżeli policzyłeś że jesz 1300kcal to są to ilości głodowe nawet dla małej dziewczynki, narobisz sobie tylko bałaganu w organizmie, głównie w hormonach, jak nie możesz przejeść posiłków to możesz podbić kalorykę pokarmami ze zdrowym tłuszczem zamiast węglowodanów, które są większe objętościowo EDIT Tej zielonej herbaty tyle [...]

[...] białka w sporcie i na to akurat zwracam uwagę. Zwracam uwagę na ilość wielonienasyconych. Nawet powróciłem do oleju kokosowego, innych nie tykam, bo kompletnie nie rozumiem jak można nasiona/orzechy bogate w omegę 3 zastępować olejami, nawet jeśli te też mają tego dużo. Oleje są pozbawione wielu składników odżywczych i nie mam do nich zaufania. [...]

A Ty myslisz ze Fanss 30 minut potrzebuje???? Fanss jest gentelman a nie egoista, wiec kobieta zawsze ma pierwszenstwo. Fizyki nie oszukasz, jak jest duzo energii do wykorzystania to w 5min nie poradzisz ;-D

ogólnie białko jest dosyć wzdymające... jak długo stoi to później mam rewolucje żołądkowe, ale po jedzeniu z maka też więc może to mój żołądek tak reaguje ... vital box : " Magnez 187,50 mg (50%*) Cynk 15,00 mg (150%*) Żelazo 14,00 mg (100%*) Mangan 2,00 mg (100%*) Miedź 1,00 mg (100%*) 1000,00 µg Jod 150,00 µg (100%*) Selen 55,00 µg (100%*) [...]

Ja na materac nie oszczedzalem;-) po kliku latach na narożniku mialem juz dosyc%-) 1600 zl to i tak jakos nie duzo w stosunku do tego co mozna wydać ale jeszcze trzeba bylo kupic łóżko zeby w jakies w miare normalnej kwocie sie zamknąć%-) oczywiście jak mialem problemy z plecami to i tak wychodziłem z lozka po parapecie ale w trakcie normalnego [...]